Aus- & Weiterbildungen / Workshops

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Bewegung erleben…

Intelligent bewegen in Theorie und Praxis:

 

Freitag, 16. Mai / 18:30 - 20:30

„Freie Hüften - Wohltat für Becken &  Rücken“

 

Freitag, 05. Sept. / 19:00 - 21:00

„Die Wirbelsäule – eine Säule, die wirbeln will“

 

Freitag, 21. Nov. / 19:00 - 21:00

Schultern: „Bewegungsfreiheit - Segen und Fluch zugleich“

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Dich erwartet jeweils ein bunter Mix aus Pilates, Faszienworkout, Yoga, Mobility, MFR, funktioneller Anatomie, Spiraldynamik... Neugierig geworden? Dann sei dabei! 

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Ort: 

Studio Bewegungs-Art Silie
Rüediswilerstrasse 80
6017 Ruswil

Kosten: CHF 50.- / pro Workshop

Keine Vorkenntnisse nötig!

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Freie Hüften - „Wohltat für Becken & Rücken“

Unsere Hüftgelenke sind Kugelgelenke mit viel Bewegungspotential.

Unser vorwiegend sitzender Lebensstil lässt sie jedoch langsam verkümmern, mit dem Resultat, dass die umliegenden Strukturen kompensatorisch einspringen und so überlasten.

Im Hüft-Workshop schauen wir uns an, welche Bewegungen anatomisch möglich sind. Wir werden viel praktisch üben, ausprobieren und experimentieren. Du lernst, wie du deine Mobilität und Stabilität verbessern kannst, und worauf du im Training und Alltag achten solltest.

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„Die Wirbelsäule – eine Säule, die wirbeln will“

Die Wirbelsäule ein Wunderwerk der Natur! Stabilität und Beweglichkeit - aber was braucht es wo und wieviel davon? Wir schauen uns an, welche Bewegungen aus anatomischer Sicht in den jeweiligen Abschnitten sinnvoll sind, und was das im Alltag und Sport bedeutet. Wir werden viel praktisch üben, ausprobieren und experimentieren. 

 

Schultern: „Bewegungsfreiheit - Segen und Fluch zugleich“

Schultergelenke sind wie auch die Hüftgelenke Kugelgelenke, jedoch mit deutlich mehr Mobilität als Stabilität. Wir brauchen aber zwingend beides für langfristig geschmeidig bewegliche und zugleich kräftige schmerzfreie Schultern. Denn diese knöchern bedingte Bewegungsfreiheit birgt das Risiko von Fehl- oder unkoordinierter Bewegung. 

Wir werden also viel praktisch üben, ausprobieren und experimentieren sowie Techniken für einen stabilen, kraftvollen Stütz besprechen. ​​

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• Andere Workshops jederzeit gerne auch auf Anfrage!

 

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Dann kontaktiere mich, ich bin offen für Ideen und freue mich auf deine Nachricht!

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